Kako napraviti tegove-tutorial

Idite u neku sumicu i isecite granu koja lici na barjak duga 1.5 metar.Idite kupite jelen pivox2(dve flase)napunite vodom kada popijete.Pazljivo zalepite flase na krajeve,I imate teg od 5kg.sva pitanja pitajte ovde!

A šta ako pukne grana?

idi seci bor i ne puca 100%
hehe
odlican tut

nadji neku vecu granu...

kakav bor...grana mora da bude cvrsta,da se ne savija,a ipak i dovoljno jaka da ne pukne...

Sto se tice tutoriala,odlican!

Evo jos jedan...znaci ovo je bez sipke,samo ono sedis i dizes jednom rukom....mada mogu i druge vezbe da se rade sa tim tegovima...

Kupite 2 coca-cole od po 2l....nakon sto ih popijete,napunite ih vodom...stavite jednu do druge i debelim selotejpom zalepite...znaci dosta puta mora da se obmota,da se lepo zalepi.....dobijate jedan teg od 4 kile!

Kako se radi vezba sa njim,evo ga primer za desnu ruku:
sednete,lakat desne ruke stavite na desno koleno,u desnu saku stavite ovaj teg i spustate i dizete,dole,pa gore!

ni priblizno sankerovom nacinu vezbanja

od ove vezbe dobijes biceps ko zverina....

Prvi put udaras u coveka,drugi put u les!

Ja sam Jedno vreme vezbao , samo sto flase napunim peskom . . .

bravo..i to je pametno!

sad bez zaebancije,ovo je stvarno dobra fora...tako sam ja radio....

okacite vratilo pred vrata vase sobe i svaki put kad ulazite u sobu ili iz nje izlazite,uradite po nekoliko zgibova,sto vise,kolko mozete,ako ne mozete ni jedan,uradite pola,posle nekoliko dana mocicete da uradite jedan,pa kasnije dva,pa de su dva,tu su tri!

Znaci kljucno je da svaki put kad ulazite u sobu i kad nje izlazite,radite zgibove......

ne znam zasto,ali imam osecaj da se vise necete tako cesto setati po kuci!

=Dzoni= ::bravo..i to je pametno!

sad bez zaebancije,ovo je stvarno dobra fora...tako sam ja radio....

okacite vratilo pred vrata vase sobe i svaki put kad ulazite u sobu ili iz nje izlazite,uradite po nekoliko zgibova,sto vise,kolko mozete,ako ne mozete ni jedan,uradite pola,posle nekoliko dana mocicete da uradite jedan,pa kasnije dva,pa de su dva,tu su tri!

Znaci kljucno je da svaki put kad ulazite u sobu i kad nje izlazite,radite zgibove......

ne znam zasto,ali imam osecaj da se vise necete tako cesto setati po kuci!

Upravo to ja imam...kada sam dobio vratilo nisam mogao ni jedan pravilan zgib da uradim, a sada mogu 5-7!

e i ja cu d aukucam jednu letvu iznad vrata i to d aradim,tnx na tutorialu!

Ne valja onaj teg od kokakole! Bolji je od piva. Ista tehnika isto sve ali ambalaza mora da bude od piva. Inace ce da te baksuz ganja i nista od misica!

evo ga neki moj lik,kako si ortak?

Evo nije lose... Krenuo u teretanu pare nekih 4 meseca pa sam drasticno smanjio pivo Ali bar bih mogao da ga gledam u vidu tegova...

Jooooj kako bih se sad napio...

ti meni citas misli,al steta sto si u prolazu :D